スロージョギング


ある番組でスロージョギングというのが紹介されました。

つま先を使った半歩程度の小刻みな駆け足で、

屋内の”その場ジョギング”でも効果があると。

お名前は忘れてしまいましたが、どこかのお医者様のご推薦です。


私が日課としている気功にはそれと同じ内容のものがあり、

外出の時には独特の走行(歩行)術を使って、

一時一時を無駄なく過ごしています。

日常にうまくに組み込んでしまえば苦とは感じることもなく、

いつのまにか習慣になってしまいました。


「鍛えてますねー」

「運動は何をされてるのですか?」


多くの方からいろいろ聞かれるけど

「気功しかやっていない」が私の答え。



心拍をあげて汗をかかなくても代謝はあげられる


スロージョギングはとても身近にかんじます。




トータル・ヘルス・ケア 美々庵
http://www.mimi-an.com
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by mimian9 | 2013-05-26 11:47 | 生活 KIKO